FAQ
Les questions qu’on se pose avant de s’y mettre
Le renfo, la place des séances dans ta semaine, l’application et son prix : tout ce qu’on nous demande, au même endroit.
Le renfo
Pour qui, avec quoi, et ce que ça change pour ton corps.
Je débute le renfo, c’est pour moi ?
Oui, si tu cours ou roules déjà régulièrement. Les premières séances sont volontairement simples, et chaque exercice a une variante plus facile.
Le renfo va-t-il m’alourdir, en course ou pour grimper ?
Non. On travaille la force et la stabilité avec ton poids de corps, pas la prise de masse.
Il me faut du matériel ?
Un tapis et une chaise suffisent pour commencer. Un élastique est un vrai plus, surtout pour le haut du dos, et un haltère ouvre encore plus d’exercices. Muskle adapte les séances à ce que tu as.
J’ai une douleur ou une blessure, je peux l’utiliser ?
Si la douleur est installée, consulte d’abord un kiné ou un médecin. À vélo, fais aussi vérifier ton réglage de position. Si un exercice te gêne, tu le signales en fin de séance et il est remplacé. Muskle est un outil de prévention, pas de rééducation.
Ta semaine et tes sorties
Comment les séances se placent autour de ce que tu fais déjà.
Quand faire mon renfo par rapport au fractionné ?
Muskle évite les séances de jambes la veille de tes sorties clés. Tu arrives frais quand ça compte.
Et si ma semaine change ?
Tu déplaces ta sortie ou ta séance, le planning se recale en gardant la règle de base : pas de jambes lourdes la veille d’une sortie clé.
Je prépare un semi ou un marathon, ça s’adapte ?
Tu indiques tes sorties clés, les séances se placent autour.
Je roule surtout le week-end, ça marche ?
Oui. Tu indiques tes jours de sortie, les séances se placent autour.
Et pendant la saison des cyclos ?
Tu gardes deux séances courtes pour entretenir, placées loin de tes sorties clés.
Muskle
L’application, ses outils et son prix.
C’est une application à télécharger ?
Non, Muskle s’ouvre dans ton navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur. Tu peux l’ajouter à ton écran d’accueil comme une app.
Ça se connecte à Strava ?
Pas encore. Pour l’instant, tu indiques tes jours de sortie à l’inscription. La connexion Strava et montre est à l’étude.
Pourquoi pas d’abonnement ?
Parce que le renfo ne devrait pas coûter un abonnement de plus. Muskle est gratuit pendant la bêta. Ensuite, l’accès complet coûtera 4,99 €, une seule fois, sans renouvellement.
Tu n’as pas trouvé ta réponse ?
Écris-nous à contact@muskle.club, on te répond en personne. Ou découvre comment Muskle place tes séances.
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